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ダイエット

今日も朝は少し冷えますね。
外にいるとそうでもないのですが、部屋の中で仕事をしていると
少しぶるっときます。

今日は、ダイエットについて書きます。

ここんとこ少しずつ体の線が崩れつつあり(女性ではないですが)
メタボと言うのも気になりだしました。

少し奮起して、ダイエットを始めました。

内容はと言うと、

①間食をやめる

②週2.3回程度走る  です。

 

今までも、週2.3回はスポーツジムに通い、泳いではいましたが、それにRUNを追加です。

2分歩き、8分走りを3.4セットの繰り返し。距離にしてだいたい5キロくらいです。

そのあと、今まで通りswimです。走り出してから、泳ぐ距離は減りましたが、

足の筋肉はつき始めたようですよ。でも、体重はまだ変わりません。当然ですよね。

とりあえず、1か月の目標は-2キロです。

誰か一緒にダイエットしませんか?報告しあいましょう。励みになりますから。

ではまた、報告します。

 

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